健步知多D – 理論與實踐課 Fitness Walking -Theory& Practice
03/01/2026 | 15:00:00 - 16:30:00
理論課
在經驗豐富的義工們帶領下，學習甚麼是健步行、如何監察運動強度、正確的步行姿勢等理論，並認識步行運動對管理健康的好處。
｜地點｜ 沙田地區康健站
｜講者｜ 中心義工
實踐課
實際練習健步行正確步姿及伸展運動，進行一英里步行測試，測試參加者的心肺耐力。
｜地點｜ 沙田運動場
｜講者｜ 體適能教練
｜備註｜ 1. 請穿著適當的運動服裝
2. 會員必須出席兩堂方能參加恆常健步行活動
3. 不設補堂