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體重管理⼩組 Weight Management Group
體重管理⼩組 Weight Management Group
日期： 2026年3月3日至3月31日（逢星期二） 時間： 11:00-12:30 地點： 沙田地區康健站 備註： 出席簡介會進⾏評估後，合資格⼈⼠將會獲取確認訊息成功參加體重管理⼩組(如參加⼈數過多將會以抽籤形式決定)。 Date: 3rd March to 31th March 2026 (Every Tue) Time: 11:00 AM – 12:30 PM Location: STDHCE Note: After attending the introductory […]
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「乳」你同行 Understanding Breast Cancer
「乳」你同行 Understanding Breast Cancer
透過講座提升婦女對乳癌的認識與關注，讓婦女了解乳癌的風險因素、早期檢測及預防方法。 日期 | 2026年5月9日 （星期六） 時間 | 上午9:30–10:30 地點 | 沙田地區康健站 主中心／Zoom網上觀看 對象 | 本中心女會員 講者 | 註冊護士 Enhance women’s awareness and understanding of breast cancer through a seminar, helping […]
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健步行（沙田）Fitness Walking (ST)
健步行（沙田）Fitness Walking (ST)
於經驗豐富的體適能教練或義工帶領下，每週在運動場上進行健步行活動，讓參與之會員養成健步行習慣，從而改善身體健康。 時間｜上午9:00–11:00 講者｜體適能教練 衣着裝備： 1. 穿運動褲及鬆身T恤 2. 穿着波鞋 3. 自備毛巾及水 Under the guidance of experienced physical fitness instructor and volunteers, fitness walking activities are conducted on the sports ground every […]
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醫療新知：體重管理的新資訊！ New Information on Weight Management !
醫療新知：體重管理的新資訊！ New Information on Weight Management !
提供有關導致肥胖的不同成因，並會講解如何管理自身體重的資訊，保持健康體重。 日期 | 2026年4月11日 （星期六） 時間 | 上午10:00–11:30 地點 | 沙田地區康健站 主中心 對象 | 本中心會員 講者 | 中大醫院 公共衛生醫學專科醫生 蔡曉陽醫生 Provide the causes of obesity and information on how to […]
一轉季又起濕疹！Eczema Flares Up Again!
一轉季又起濕疹！Eczema Flares Up Again!
此活動與濕疹教室協辦，先以1小時講座解構如何從飲食及護膚控制濕疹，後向現場參加者提供皮膚水份分析（Zoom參加者只能參與講座）。 日期 | 2026年4月11日（星期六） 時間 | 上午10:30–中午12:30 地點 | 沙田地區康健站 主中心／Zoom 網上觀看 對象 | 本中心會員 名額 | 現場30名；Zoom 則不設上限 講者 | 註冊藥劑師及臨床營養學家 This event is co-organized with Eczema School, starting […]
健步知多D《理論》 Fitness Walking Training-Theory
健步知多D《理論》 Fitness Walking Training-Theory
理論課 在經驗豐富的義工們帶領下，學習甚麼是健步行、如何監察運動強度、正確的步行姿勢等理論，並認識步行運動對管理健康的好處。 地點｜沙田地區康健站 講者｜中心義工 Theoretical class Experienced volunteers share the theory of fitness walking, including what fitness walking is, how to monitor exercise intensity, the correct posture for fitness walking, […]
婦科檢查多面睇 Gynecological Check-ups Q&A
婦科檢查多面睇 Gynecological Check-ups Q&A
透過講座了解常見的婦科疾病以及其檢查方法，提升婦女對自身健康的認識 。 日期 | 2026年4月11日 （星期六） 時間 | 下午4:30–5:30 地點 | 沙田地區康健站 主中心／Zoom網上觀看 對象 | 本中心女會員 講者 | 註冊護士 Enhance women’s understanding of their health by introducing common gynecological diseases […]
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健步知多D《實踐》Fitness Walking Training-Practice
健步知多D《實踐》Fitness Walking Training-Practice
實踐課 實際練習健步行正確步姿及伸展運動，進行一英里步行測試，測試參加者的心肺耐力。 地點｜沙田運動場 講者｜體適能教練 備註：1. 請穿著適當的運動服裝 2. 會員必須出席兩堂方能參加恆常健步行活動 3.不設補堂 日期｜2026年4月14日（星期二） 時間｜上午9:30–11:00 備註 | 4月的實踐課將於馬鞍山運動場舉行 Practical class Practicing the correct fitness walking posture and stretching exercises, finishing a one-mile walking test […]
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新新舊舊沙田遊-松仔園 Walk Around Shatin-Tsung Tsai Yuen
新新舊舊沙田遊-松仔園 Walk Around Shatin-Tsung Tsai Yuen
日期｜2026年4月15日（星期三） 時間｜上午9:00–中午12:00 路綫｜松仔園>三色徑>松仔園（約4公里，首尾段約有500米上落斜路） Date ｜15th April 2026 (Wednesday) Time ｜9:00am-12:00nn Route｜Tsung Tsai Yuen > 3 Colour path > Tsung Tsai Yuen (around 4km, approximately 500 meters of ramps will be […]
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中醫角度看情緒病 Mood X Traditional Chinese Medicine
中醫角度看情緒病 Mood X Traditional Chinese Medicine
提供更多有關精神健康的知識，並能從中醫的角度得知身體在受不同情緒影響下的變化。 日期 | 2026年4月18日 （星期六） 時間 | 下午3:30–4:30 地點 | 沙田地區康健站 主中心 對象 | 本中心會員 講者 | 註冊中醫師 Explore mental health and how emotions affect the body through the lens […]
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睡眠與中醫的關係大揭秘！Sleep x Traditional Chinese Medicine
睡眠與中醫的關係大揭秘！Sleep x Traditional Chinese Medicine
介紹睡眠與中醫的關係，講述如何透過中醫療法及穴位改善睡眠。 日期 | 2026年4月21日（星期二） 時間 | 上午10:30–11:30 地點 | 沙田地區康健站——主中心／Zoom網上觀看 對象 | 本中心會員 講者 | 註冊中醫師 Introduce the relationship between sleep and traditional chinese medicine, and explain how to improve […]
下肢痛症自療工作坊 Lower Limb Pain Self-Care Workshop
下肢痛症自療工作坊 Lower Limb Pain Self-Care Workshop
了解相關知識、疼痛管理技巧，並進行運動以緩解下肢疼痛症狀，例如足底筋膜炎和髖關節疼痛。 對象 | 患有相關下肢痛的本中心會員 *下肢痛症定義為下肢（腰部以下）出現任何疼痛症狀，但本工作坊內容不包括膝關節痛症。* 日期 | 21、28/4，5/5（逢星期二） 時間 | 上午11:00–12:30 地點 | 沙田地區康健站 服務點（瀝源） To learn about the background, pain management skills and perform exercises to relieve lower limb […]
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下肢痛症自療工作坊 Lower Limb Pain Self-Care Workshop
下肢痛症自療工作坊 Lower Limb Pain Self-Care Workshop
了解相關知識、疼痛管理技巧，並進行運動以緩解下肢疼痛症狀，例如足底筋膜炎和髖關節疼痛。 對象 | 患有相關下肢痛的本中心會員 *下肢痛症定義為下肢（腰部以下）出現任何疼痛症狀，但本工作坊內容不包括膝關節痛症。* 日期 | 21、28/4，5/5（逢星期二） 時間 | 上午11:00–12:30 地點 | 沙田地區康健站 服務點（瀝源） To learn about the background, pain management skills and perform exercises to relieve lower limb […]
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核心訓練班-A Core Training Workshop-A
核心訓練班-A Core Training Workshop-A
學習並進行軀幹核心肌肉強化練習，以改善生理健康和疼痛問題。 A班 日期 | 2026年4月30日（星期四） 時間 | 上午11:00–中午12:30 對象 | 本中心會員 地點 | 沙田地區康健站 服務點（瀝源） To learn and perform trunk core muscle strengthening exercises to improve physical condition and pain […]
核心訓練班-B Core Training Workshop-B
核心訓練班-B Core Training Workshop-B
學習並進行軀幹核心肌肉強化練習，以改善生理健康和疼痛問題。 B班 日期 | 2026年4月30日（星期四） 時間 | 下午3:30–5:00 對象 | 本中心會員 地點 | 沙田地區康健站 服務點（瀝源） To learn and perform trunk core muscle strengthening exercises to improve physical condition and pain […]