遇上關節痛、僵硬等問題，又不想長期使用西藥，不少人會尋求「補骨」保健品。這些產品確實能「補骨」嗎？有沒有副作用？以下概述一些常見的產品有效成分。
常見骨關節保健品成分
以下成份一般聲稱可補充及修復軟骨和關節滑液，具消炎、止痛作用。臨床數據顯示，一些成份對部份退化性關節炎患者，尤其膝關節的痛症和活動可能有幫助，但對關節結構或延緩關節退化幫助不大。
| 藥名 | 用法及
常見每日劑量 (如適用) |
副作用及注意事項 |
| 葡萄糖氨 Glucosamine、 軟骨素 Chondroitin  |
口服
葡萄糖氨：1500 毫克 軟骨素：800 – 1200 毫克 |
腸胃不適
海鮮過敏 (葡萄糖氨)、哮喘、青光眼或眼壓過高 藥物相沖：抗凝血藥
(更多資訊可參考 葡萄糖胺治療退化性膝關節炎有效嗎? ) |
| 膠原蛋白
Collagen
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口服
膠原蛋白肽 (Collagen peptide)：6 – 10克 非變性第二型膠原蛋白(Undenatured collagen Type ll (UC-II))：40 毫克 |
腸胃不適 |
| 透明質酸 / 玻尿酸
Hyaluronic acid
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關節注射 **屬於受監管西藥
劑量視乎產品 |
注射部位發紅和酸痛
過敏反應 |
| S-腺苷甲硫氨酸 S-adenosyl methionine (SAMe)  |
口服
400 毫克 |
腸胃不適、口乾、頭暈、頭痛
緊張、失眠 躁鬱症、免疫力失調 藥物相沖：左旋多巴、抗抑鬱藥、鴉片類止痛藥 |
| 甲基硫醯基甲烷 (有機硫) Methyl-sulfonyl-methane (MSM)  |
口服
1.5 – 3 克 |
過敏反應、消化不良、皮疹 |
| 奧米加-3 脂肪酸 (魚油) Omega-3 fatty acids (Fish oil)  |
口服 | 腸胃不適、口臭、汗臭
增加壞膽固醇 (高劑量) 海鮮過敏 藥物相沖：降血壓藥、抗凝血藥 / 抗血小板藥、抗排斥藥 |
| 輔酶 Q10
Coenzyme Q10
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口服 | 腸胃不適
藥物相沖：華法林、降血壓藥、化療藥 |
| 薑黃素
Curcumin / Turmeric
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口服 | 腸胃不適、或影響肝功能
藥物相沖：降血糖藥、抗凝血藥 / 抗血小板藥、降血壓藥、抗排斥藥、化療藥 |
| 齒葉乳香
Boswellia serrata
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口服 | 腸胃不適、皮膚痕癢
藥物相沖：影響免疫系統、抑制藥物分解 |
| 青口素
Green-Lipped Mussel
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口服 | 腸胃不適、皮膚痕癢
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保健品注意事項
- 絕大部分產品沒有根據《藥劑業及毒藥條例》或《中醫藥條例》註冊
- 作出的健康聲稱，沒有經過衞生署評核
- 成效和安全性均缺乏有力證據，多因為沒有經過嚴謹的臨床研究和沒有標準化的配方
- 有效成份、來源、提取方法、有效劑量不明
- 可能與西藥相沖
- 反應因人而異
- 有機會延誤適當治療
***與醫生、藥劑師商討病情和治療方案***
- 使用最低劑量、最短療程的保健品
- 若低劑量能達到適當止痛效果，不需增加劑量，以免出現更多副作用
- 不宜長期服用藥物幫助止痛，宜多管齊下，嘗試合適的運動、體重管理、護具用品等
資料來源：
- Natural Medicines.
- Kolasinski SL, et al. 2019 American College of Rheumatology/Arthritis Foundation Guideline for the Management of Osteoarthritis of the Hand, Hip, and Knee. Arthritis Rheumatol. 2020;72(2):220-233.
- National Center for Complementary and Integrative Health. Osteoarthritis: In Depth. 2016. Available at https://www.nccih.nih.gov/health/osteoarthritis-in-depth.
作者︰註冊藥劑師
最後更新日期：2023 年 11 月
