健步知多D – 理論與實踐課 Fitness Walking -Theory& Practice
11/03 | 09:15:00 - 10:45:00
理論課（7/3/2026）
在經驗豐富的義工們帶領下，學習甚麼是健步行、如何監察運動強度、正確的步行姿勢等理論，並認識步行運動對管理健康的好處。
｜地點｜ 沙田地區康健站
｜講者｜ 中心義工
實踐課（11/3/2026）
實際練習健步行正確步姿及伸展運動，進行一英里步行測試，測試參加者的心肺耐力。
｜地點｜ 沙田運動場
｜講者｜ 體適能教練
｜備註｜ 1. 請穿著適當的運動服裝
2. 會員必須出席兩堂方能參加恆常健步行活動
3. 不設補堂
Theory class（7/3/2026）
Experienced volunteers share the theory of fitness walking,
including what fitness walking is, how to monitor exercise
intensity, the correct posture for fitness walking, and its health
benefits.
︱ Venue ︱ STDHCE
︱ Speaker ︱Centre volunteer
Practical class（11/3/2026）
Practicing the correct fitness walking posture and stretching
exercises, finishing a one-mile walking test giving a better
understanding of their physical condition.
︱ Venue ︱ Sha Tin Sports Ground
︱ Speaker ︱Physical Fitness Instructor
︱ Note ︱1. Proper exercise attire is required
2. Members must participate in both theory
and practice lesson
3. No replacement class will be rescheduled