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下肢痛症自療工作坊 Lower Limb Pain Self-Care Workshop
下肢痛症自療工作坊 Lower Limb Pain Self-Care Workshop
了解相關知識、疼痛管理技巧，並進行運動以緩解下肢疼痛症狀，例如足底筋膜炎和髖關節疼痛。 對象 | 患有相關下肢 […]
肩頸痛自療工作坊 Neck & Shoulder Pain Self-Care Workshop
肩頸痛自療工作坊 Neck & Shoulder Pain Self-Care Workshop
了解肩頸疼痛的知識、疼痛管理技巧，並進行緩痛運動。 對象 | 患有肩頸痛的本中心會員 日期 | 21、28/4 […]
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鼻敏感治療和預防 Treatment and Prevention of Allergic Rhinitis
鼻敏感治療和預防 Treatment and Prevention of Allergic Rhinitis
講解鼻敏感的成因、藥物（如噴鼻類固醇）及非藥物（如洗鼻）治療，以及預防方法。 日期 | 2026年4月29日（ […]
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下肢痛症自療工作坊 Lower Limb Pain Self-Care Workshop
下肢痛症自療工作坊 Lower Limb Pain Self-Care Workshop
了解相關知識、疼痛管理技巧，並進行運動以緩解下肢疼痛症狀，例如足底筋膜炎和髖關節疼痛。 對象 | 患有相關下肢 […]
肩頸痛自療工作坊 Neck & Shoulder Pain Self-Care Workshop
肩頸痛自療工作坊 Neck & Shoulder Pain Self-Care Workshop
了解肩頸疼痛的知識、疼痛管理技巧，並進行緩痛運動。 對象 | 患有肩頸痛的本中心會員 日期 | 21、28/4 […]
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健步知多D—— 實踐 Fitness Walking Training-Practice
健步知多D—— 實踐 Fitness Walking Training-Practice
實際練習健步行正確步姿及伸展運動，進行一英里步行測試，測試參加者的心肺耐力。 地點｜沙田運動場 講者｜體適能教 […]
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新新舊舊沙田遊——花心坑 Walk Around Shatin-Fa Sam Hang
新新舊舊沙田遊——花心坑 Walk Around Shatin-Fa Sam Hang
日期｜2026年5月8日（星期五） 時間｜上午9:30–中午12:00 路綫｜花心坑山徑（觀賞昆蟲植物）> […]
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面對情緒有心法-退休人士篇 Mindful Ways to Embrace Emotions – A Guide for Retirees
面對情緒有心法-退休人士篇 Mindful Ways to Embrace Emotions – A Guide for Retirees
了解退休前後常見心理問題，透過靜觀呼吸練習和溝通，學習管理自己心理健康的方法。 日期 | 2026年5月16日 […]
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新新舊舊沙田遊——大水坑 Walk Around Shatin-Tai Shui Hang Village
新新舊舊沙田遊——大水坑 Walk Around Shatin-Tai Shui Hang Village
日期｜2026年5月20日（星期三） 時間｜上午9:30–中午12:00 路綫｜大水坑村>遠眺溶洞建設污 […]
壓力飲食危機——暴食與厭食！？Stress and Eating Crisis- Bingeing or Starving!?
壓力飲食危機——暴食與厭食！？Stress and Eating Crisis- Bingeing or Starving!?
探討壓力與情緒對飲食的影響，並講解進食失調成因及紓壓與飲食管理策略，助你建立健康飲食與身心平衡。 日期 | 2 […]
18區中醫使用教學班 “18 CM Clinics” Tutorial Class
18區中醫使用教學班 “18 CM Clinics” Tutorial Class
「18區中醫診所」設有多個貼心功能，方便市民管理預約診症、查閱中醫診所最新資訊、實時配藥狀況，為市民提供一個便 […]
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體適能健康運動課程（共2堂）- A班 Physical Fitness and Health Workshop (Total 2 Lessons) – Class A
體適能健康運動課程（共2堂）- A班 Physical Fitness and Health Workshop (Total 2 Lessons) – Class A
培訓學員正確使用及指導他人操作健身器材。 *本工作坊為期兩天。所有參與者必須全程出席才能獲得「體適能健康運動課 […]
手部痛症自療工作坊（共3堂） Hand-wrist-elbow pain Workshop (Total 3 Lessons)
手部痛症自療工作坊（共3堂） Hand-wrist-elbow pain Workshop (Total 3 Lessons)
了解相關知識、疼痛管理技巧，並進行運動以緩解手部和肘部疼痛，例如媽媽手或彈弓手等。 對象 | 患有手部痛症的本 […]
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更年，更年輕工作坊（共2堂）Menopause Workshop (Total 2 Lessons)
更年，更年輕工作坊（共2堂）Menopause Workshop (Total 2 Lessons)
就更年期生理、心理及睡眠習慣變化，提供減壓技巧及非藥物干預的解決辦法，以及進行骨盆底肌與核心肌群強化和伸展訓練 […]
運動緩解疼痛：日常生活的應對策略 Exercise for Pain Relief: Coping Strategies for Daily Life
運動緩解疼痛：日常生活的應對策略 Exercise for Pain Relief: Coping Strategies for Daily Life
活動由中心註冊物理治療師，活動對象為沙田康健站會員 針對長者常見的疼痛問題，介紹量身定制的運動方案，並討論保持 […]
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體適能健康運動課程（共2堂）- A班 Physical Fitness and Health Workshop (Total 2 Lessons) – Class A
體適能健康運動課程（共2堂）- A班 Physical Fitness and Health Workshop (Total 2 Lessons) – Class A
培訓學員正確使用及指導他人操作健身器材。 *本工作坊為期兩天。所有參與者必須全程出席才能獲得「體適能健康運動課 […]
精神科藥物與保健品 Drugs and Supplements for Mental Disorders
精神科藥物與保健品 Drugs and Supplements for Mental Disorders
焦慮症、抑鬱症、躁鬱症、精神分裂症…… 看似分門別類，實則用藥的種類時有重疊。當醫生建議用藥時，我應否服藥？會 […]
手部痛症自療工作坊（共3堂） Hand-wrist-elbow pain Workshop (Total 3 Lessons)
手部痛症自療工作坊（共3堂） Hand-wrist-elbow pain Workshop (Total 3 Lessons)
了解相關知識、疼痛管理技巧，並進行運動以緩解手部和肘部疼痛，例如媽媽手或彈弓手等。 對象 | 患有手部痛症的本 […]
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更年，更年輕工作坊（共2堂）Menopause Workshop (Total 2 Lessons)
更年，更年輕工作坊（共2堂）Menopause Workshop (Total 2 Lessons)
就更年期生理、心理及睡眠習慣變化，提供減壓技巧及非藥物干預的解決辦法，以及進行骨盆底肌與核心肌群強化和伸展訓練 […]