防曬及防蚊產品

夏天不單為大地帶來雨水，還帶來高強度紫外線和蚊蟲。夏天進行戶外活動，防曬和防蚊用品必不可少。下文解說防曬和防蚊產品的成份以及其他護理技巧。

防曬

紫外線（Ultraviolet）能破壞皮膚細胞和彈性，導致黑色素沉澱、皮膚老化、出現皺紋等傷害。UVA可穿透玻璃窗，令室內人士曬黑，導致皮膚老化；UVB 則不會穿透玻璃窗，但會導致曬紅，甚至曬傷。過度暴露於UVA、UVB下還有機會導致皮膚病變，引致皮膚癌。使用防曬產品能避免紫外線穿透皮膚。

選擇合適防曬產品時需要了解產品以下特性，而產品的包裝說明上應清晰地顯示這些資料︰

• SPF 值
• PA 值
• 物理防曬與化學防曬
• 其他成份

(1) SPF（Sun Protection Factor）

SPF 防曬系數代表延長曬出紅斑的時間，即是防UVB的持久性。假設一個人在不用防曬而曬出紅斑的時間為10 分鐘，使用標示「SPF 50」的防曬產品而防曬沒有脫落（如因流汗），便可以延長曬紅的時間 50 倍，即 500 分鐘（若 8 小時）後才會曬紅。簡單來說，防曬系數越大，越不容易曬紅、曬傷。一般選擇 SPF 防曬系數不低於 15 的防曬產品便足夠；更高的 SPF 數值不單不會大幅提升防曬效能，而且高濃度的防曬成分會刺激皮膚、導致粉刺、過敏，所以不應盲目追求 SPF 系數高的產品。

圖 1︰ SPF 值與阻隔紫外線（UVB）的關係

(2) PA 值（Protection Grade of UVA）

PA 是 UVA 防曬系數，代表暴露於 UVA 直到曬黑的時長。選擇加號越多的防曬，代表越不容易曬黑。

(3) 物理防曬與化學防曬

原理︰

圖 2︰物理防曬 — 像一面鏡子，能反射紫外線

圖 3︰化學防曬 — 吸收和轉換紫外線為熱能

特點︰

市面上部份產品屬混合性防曬，即同時含物理和化學防曬成份。

(4) 其他成份

市面上有很多標榜「低敏配方」、「兒童配方」、「防水配方」等。「低敏配方」應不含色素、香料、酒精、Paraben、Oxybenzone 等致敏成份。理想的「兒童配方」不含致敏成分，而且用物理防曬，減少將對皮膚的刺激；因此皮膚敏感人士亦可選擇使用兒童配方。六個月以下嬰幼兒不宜使用防曬，因此防曬的生活小習慣十分重要。防水配方有Octocrylene 或 Dimethicone，這兩種都成分不溶於水，適合進行水上運動時使用。

使用防曬產品注意事項︰

• 細讀產品標籤上的說明，使用方法和注意事項因產品而異
• 進行戶外活動前 20 分鐘塗好防曬，之後每 2 至 4 小時補塗一次
• 將防曬塗在所有外露皮膚上，包括面部、耳背、頸項、背部、手背、膝蓋
• 避開皮膚破損或皮疹的地方
• 運動時應更頻繁地補塗防曬，游泳後亦要補塗防曬
• 用卸妝水或肥皂擦除防曬，以免阻塞毛孔並引致粉刺

防曬生活習慣︰

• 留意紫外線指數，紫外線指數多於 3 便要塗防曬
• 避免於早上 11 時至下午 3時長時間戶外活動，宜安排數節時間在遮蔭地方歇息
• 出外帶備防紫外線傘子
• 穿長袖的寬鬆衣物、戴闊邊帽和太陽眼鏡

圖 4︰紫外線指數級別，紫外線指數多於 3 便要塗防曬

曬傷後護理

紫外線 UVB 會破壞皮膚細胞，引致發炎症狀、血管舒張、紅斑、脫皮、疼痛。紅斑一般在曬後 2 至 6 小時出現，一日後病狀較嚴重，三天到一星期內減退。輕微曬傷的症狀如紅斑、幾天後開始脫皮等，可自行處理或諮詢社區藥劑師。但若出現紅斑位置劇痛、水皰、皮膚腫起、發燒、頭痛、肌肉痛等嚴重曬傷症狀，應立刻求醫。

若只是輕微曬傷護理，紅斑會自行減退，沒有藥物能加快復原或治療曬傷，只有舒緩症狀的處理方法。曬傷時，應立刻以流動冷水（但不可用冰水）沖洗曬傷的地方，幫助散熱及 舒緩痛楚。需要時亦可於曬傷處塗上蘆薈凝膠，以冰涼感舒緩痛楚。如傷口處痕癢，爐甘石洗劑 （Calamine lotion）亦可減輕痕癢。如傷口處輕微疼痛，可內服止痛藥如撲熱息痛（Paracetamol）。

切勿戳破水皰，水皰一般會於7至10日內自行恢復。如果水皰破了，可用生理鹽水沖洗傷口，並塗上抗菌藥膏（可在患處上直接塗上藥膏，或將藥膏塗在敷料上，再用敷料覆蓋患處），如 聚维酮碘（Povidine-iodine ）或 磺胺嘧啶銀（Silver sulphadiazine）。抗菌藥膏有機會延遲傷口恢復，因此不能長期使用。磺胺嘧啶銀不能用於孕婦、哺乳中的婦女、兩個月以下嬰兒、對硫磺敏感人士和G6PD 缺乏症（葡萄糖六磷酸去氫酵素缺乏症，又稱蠶豆症）患者，此成份亦需在藥劑師監督下售賣。聚维酮碘或會令皮膚染色，亦不宜用於甲狀腺疾病患者。市面上有多種燒傷或抗菌藥膏，如有疑問可諮詢社區藥劑師。

防蚊

防蚊除了避免被蚊叮引起痕癢不適等常見輕微過敏反應外，亦能避免有機會導致死亡的嚴重過敏，如全身出疹、發燒、淋巴結漲大。蚊子是傳染病的媒介，因此防蚊亦可避免感染登革熱和日本腦炎等致命疾病。

下列常見防蚊產品成份︰

* 留意個別產品包裝說明之適用歲數

使用防蚊產品注意事項︰

• 細讀產品標籤上的說明；即使是相同成份的防蚊液，使用方法和注意事項或因產品而異
• 用於外露皮膚或衣物
• 臉部︰先噴在手心再於臉上搓開，塗上防蚊液後要洗手
• 身體︰距離身體約 6 吋噴射
• 不要將防蚊液噴在兒童手上讓他們自己塗上，需由成人為兒童塗上防蚊液
• 避開皮膚破損、曬傷或皮疹的地方
• 只在室外使用防蚊液，返回室內後用肥皂和清水洗走身上的防蚊液，更換和清洗衣服
• 無需頻繁補塗防蚊產品，只需在出汗、游泳等情況後補塗

防蚊生活習慣︰

• 戶外活動時穿著淺色長袖衣物和長褲
• 流汗後盡快清潔身體，降低體溫以防止蚊子追縱
• 花瓶和水養植物最少一星期換水一次

蚊叮蟲咬護理

避免抓癢患處，以免皮膚破損和感染。若痕癢難耐，可用濕毛巾輕拍患處，甚或使用外用（皮膚）產品，以減低痕癢腫痛感覺。

* 留意個別產品包裝說明之適用歲數；一般兩歲以下兒童如需用藥宜先諮詢醫生

防曬驅蚊二合一？

市面上有些驅蚊防曬乳液，聲稱同時達到防蚊、防曬的效果。事實上，由於補塗防曬液的次數比補塗防蚊液頻繁，使用二合一產品會導致過度吸收防蚊成份，引起副作用，因此不建議使用防曬防蚊二合一產品。此類產品亦不應用於兒童身上。建議先用防曬產品，待 10 – 15 分鐘後才用防蚊液。

延伸閱讀：

防曬：

1. 衛生署 – 衛生防護中心。紫外線不可不防。2022 年。取自 https://www.chp.gov.hk/tc/static/90063.html。
2. 勞工處。預防工作時中暑。2023 年。取自https://www.labour.gov.hk/tc/news/prevention_of_heat_stroke_at_work.htm。
3. 公務員事務局。惡劣及酷熱天氣下的工作安全。2023 年。取自 https://www.csb.gov.hk/tc_chi/oshcs/topics/inclement-and-hot-weather.html。
4. Centers for Disease Control and Prevention. Sun Safety. 2023. Available at. https://www.cdc.gov/cancer/skin/basic_info/sun-safety.htm
5. S. Food and Drug Administration. Sunscreen: How to Help Protect Your Skin from the Sun. 2023. Available at https://www.fda.gov/drugs/understanding-over-counter-medicines/sunscreen-how-help-protect-your-skin-sun.
6. World Health Organisation. Radiation: Sun protection. 2003. Available at https://www.who.int/news-room/questions-and-answers/item/radiation-sun-protection.

防蚊：

1. 衛生署 – 衛生防護中心。預防蚊子叮咬及滋生的措施。2018 年。取自 https://www.chp.gov.hk/tc/features/46196.html。
2. 衛生署 – 衛生防護中心。使用昆蟲驅避劑的注意事項。2018 年。取自 https://www.chp.gov.hk/tc/features/38927.html。
3. Centers for Disease Control and Prevention. Prevent Mosquito Bites. 2023. Available at https://www.cdc.gov/mosquitoes/mosquito-bites/prevent-mosquito-bites.html.
4. Centers for Disease Control and Prevention. Mosquito Bite Symptoms and Treatment. 2023. Available at https://www.cdc.gov/mosquitoes/mosquito-bites/symptoms.html.

消費者委員會網站 / 測評 https://www.consumer.org.hk/

防曬：

1. 2021 年 2 月《皮膚冷知識：別讓紫外線偷襲皮膚！》 https://www.consumer.org.hk/tc/shopping-guide/trivia/2020-trivia-sunscreen-1
2. 2021 年 2 月《皮膚冷知識：防曬產品要識揀，點止睇SPF咁簡單？》 https://www.consumer.org.hk/tc/shopping-guide/trivia/2020-tips-sunscreen-2
3. 2020 年 10 月 15 日 新聞稿 《逾8成日常防曬產品未達標示效能 增曬黑曬傷甚或皮膚癌的風險》 https://www.consumer.org.hk/tc/press-release/528-sunscreen-test

防蚊：

1. 2021 年 7 月 《驅蚊冷知識：電子驅蚊無煩惱？》 https://www.consumer.org.hk/tc/shopping-guide/trivia/2021-trivia-electronic-mosquito-repelling-devices
2. 2020 年 9 月《蚊子冷知識：哪種人最惹蚊？》 https://www.consumer.org.hk/tc/shopping-guide/trivia/2020-trivia-mosquito-repellent
3. 2020 年 6 月 15 日 新聞稿《含活性或天然成分驅蚊產品均存使用風險 慎閱標籤成分以防嬰幼兒致敏》 https://www.consumer.org.hk/tc/press-release/524-insect-repellent-mosquito

其他資料來源：

1. Amaro-Ortiz A, Yan B, D’Orazio JA. Ultraviolet Radiation, Aging and the Skin: Prevention of Damage by Topical cAMP Manipulation. Molecules. 2014; 19(5):6202-6219. :
2. United States Environmental Protection Agency. Skin-Applied Repellent Ingredients. 2023. Available at https://www.epa.gov/insect-repellents/skin-applied-repellent-ingredients.
3. Fradin MS & Day JF. Comparative efficacy of insect repellents against mosquito bites. N Engl J Med. 2002;347(1):13-18.
4. Frances SP, et al. Field evaluation of repellent formulations containing DEET and picaridin against mosquitoes in Northern Territory, Australia. J Med Entomol. 2004;41(3):414-417.

最後更新日期︰2023 年 7 月